Gymnastique seniors
Bien-être et prévention
Conservation d'une certaine masse musculaire, amélioration de l'équilibre, assouplissement articulaire — particulièrement adaptée pour les personnes souffrant de raideurs ou d'arthrite.
Gymnastique traditionnelle
- Debout
- À l'aide d'un support : chaise ou mur — permet de réintroduire des mouvements devenus difficiles, sans danger
- Au sol, sur un tapis
Ballon de gymnastique
- Travail sur l'équilibre
- Travail sur les muscles posturaux pour améliorer la posture
- Renforcement des muscles profonds
- Renforcement du bas du dos et de la sangle abdominale, sans risque
Bâton de fitness
- Stabilise et protège le dos
- Facile d'utilisation : mouvements de rotation sans risque
- Amélioration de la mobilité articulaire et de la souplesse
- Renforcement postural dans le mouvement
Bandes de résistance
- Adaptation du niveau de résistance selon les objectifs de chacun
- Engagement progressif des muscles
- Étirements en douceur, décontraction des zones tendues
- Amélioration de la mobilité articulaire, diminution des douleurs musculaires