Une gymnastique douce et adaptée, pensée pour les personnes de plus de 50 ans et pour tout niveau de condition physique.
Une brève introduction audio au contenu de cette page, conçue pour aider les personnes ayant une vision limitée. Le bouton A+ en haut de la page augmente également la taille du texte.
Conservation d'une certaine masse musculaire, amélioration de l'équilibre, assouplissement articulaire — particulièrement adaptée pour les personnes souffrant de raideurs ou d'arthrite.
