Notre association propose l'étude de quatre armes différentes, chacune apportant une meilleure compréhension des formes à mains nues.
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Le Tai Chi est l’une des pratiques complémentaires les plus étudiées dans le monde. Les recherches suggèrent qu’une pratique régulière améliore l’équilibre, la coordination et la confiance dans le mouvement, ce qui peut contribuer à réduire le risque de chute.
Des études indiquent également des bénéfices possibles pour le bien-être psychologique, la mobilité et la qualité de vie. Les mouvements lents et rythmés associent concentration, respiration, activité physique douce et plaisir de pratiquer avec les autres.
Le Tai Chi peut être une activité adaptée pour les personnes vivant avec de l’arthrose, la maladie de Parkinson ou d’autres problèmes de santé durables. Il se pratique au rythme de chacun, en complément — et non à la place — des conseils des professionnels de santé. Les bénéfices se construisent avec une pratique régulière.
La pratique des armes est optionnelle. Le bâton long, l’éventail, le sabre et l’épée complètent le travail à mains nues : ils développent la force interne et le gainage, tout en renforçant le lien entre le corps et l’esprit. Ces formes aident aussi à travailler l’équilibre, la coordination des yeux, des mains et des pieds, la concentration et la mémoire.
Théorie générale de l'arme · Qi Gong spécifique à l'arme · étude des mouvements fondamentaux et de leurs applications martiales · apprentissage d'une forme codifiée · évolutions libres.
